张澄看得眼睛瞪得溜圆，嘴巴都忘了闭——手里还残留着单杠的凉气，可再看大爷轻松的模样，只觉得自己这胳膊，怕是还没大爷的鸟笼有劲儿。
大爷吊够了一分钟，才慢悠悠松手落地，拍了拍手上的灰，看着还在发愣的张澄乐：“咋样？这活儿看着简单，实则是练耐力的。你要是天天来吊一会儿，不出一个月，保准胳膊有劲儿，连腰杆都能直不少。”
张澄揉着还在发酸的胳膊，心里直犯嘀咕：就这“吊一会儿”，对现在的自己来说都跟渡劫似的。可看着大爷精神矍铄的模样，再想想自己之前爬两层楼都喘的怂样，还是咬了咬牙：“成！那我从今天开始练，麻烦您多指点指点。”
“这就对喽！”大爷笑得眼睛眯成一条缝，伸手从鸟笼边摸出个旧搪瓷缸，拧开盖子喝了口茶，“我姓王，你叫我王大爷就行。每天早上六点我都来这儿遛鸟，你要是来练，遇到啥问题尽管问。”
3 公园里的“逆袭”
从那天起，张澄开始把公园当成了“第二个家”。每天早上六点准时起床，吃过早饭就去公园，先绕着公园跑两圈，再去练健身器材，刚开始吊单杠，十秒就得下来，胳膊抖得跟筛糠似的，王大爷就在旁边叼着烟卷儿喊：“别慌！呼吸匀着点，想象胳膊根儿往骨头里收！”
有回他实在撑不住，手一滑差点摔下来，还好王大爷眼疾手快扶了他一把，顺便敲了敲他的后背：“跟你说多少回了，别绷着劲儿！你这是跟单杠较劲呢，还是跟自己较劲？”张澄红着脸点头，再吊的时候，试着放松肩膀，竟真多撑了五秒。
慢慢的，张澄能吊够半分钟了，王大爷又开始教他做引体向上。第一次尝试时，他憋得脸通红，脖子上青筋都爆出来，也只把下巴勉强凑到单杠边，还差点把自己勒得喘不过气。王大爷在旁边看得直乐：“你这不是拉单杠，是给单杠‘啃苹果’呢！”
周围打太极的、跳广场舞的大爷大妈也凑过来起哄，穿红运动服的李大妈笑着喊：“小张啊，加油！等你能做十个引体向上，大妈给你带红糖馒头！”张澄被说得不好意思，却也来了劲，每天加练十分钟，胳膊上的肌肉渐渐鼓了起来，连以前松垮的T恤都显得紧绷了些。
有天早上，张澄居然一口气做了五个引体向上，落地时还稳稳的。王大爷拍着他的胳膊，力道比以前轻了些：“不错不错，这肌肉练得有模有样了，比我家那只会啄人的画眉还‘有劲儿’！”笼里的画眉像是听懂了，扑腾着翅膀叫了两声，惹得众人哈哈大笑。
张澄看着眼前热闹的场景，心里暖洋洋的——以前在帝都，每天挤地铁、赶方案，身边全是行色匆匆的人，连跟同事多说两句话都觉得浪费时间。可在这小公园，一句玩笑、一口热茶、一次伸手相助，都让他觉得踏实。他摸了摸胳膊上的肌肉，突然觉得，这段“摆烂”后的日子，好像比在北京时更有滋味。
日子跟公园的晨雾似的，一晃就飘走一年多。张澄早不是当初那副模样——那会儿他抓着单杠吊十秒，胳膊就抖得像筛糠，活脱脱一只“软脚虾”；如今再看，锦绣公园的单杠旁，每天清晨准能寻着他的身影。
