如果一直用“对不起”这个词来掩盖情况的话，我真正的心失去了说话的机会。
伤心的心情，伤心的感情，只是以“我好像很敏感”的想法消失。
道歉是某人有过错时说的话。
但是我们仅仅因为心里不舒服经常低头。
人们说：没有必要那样吗？
为什么那么在意？
但是越听那种话越觉得寂寞。
我现在是真心的，因为感觉是真心话过分。
最终说对不起的话也成为保护我的心的手段。
为了不被拒绝、被误解、面对矛盾首先让自己变小。
但是要知道，没有必要对所有不舒服的情绪负责。
让所有气氛变得柔和的义务我们没有。
稍微不熟练也没关系，即使流动着尴尬的气流，不用强行盖住那个也没关系。
偶尔保持沉默也没关系。
因为从那个空隙中，彼此才会拿出真正的感情。
所以现在，代替“对不起”的话说'我是这样感觉的'吧！
那一句话或许能让你的心不那么孤独。
10.练习说出我的心意
稍微忍耐一下就会好起来的，到此为止可以直接交出去，我们经常说服自己生活。
先衡量对方的心情，让情况安静地过去，因为相信是成熟的态度。
但是没有说出的心，总有一天会变成更大的感情回来，那时我们背着更重的行李一个人努力了。
说出真心话，比想象中更需要勇气。
伤心的事情，辛苦的瞬间，把受伤的心拿出来的是，不是为了责怪谁，为了不错过我自己。
说出我的心的事，不是自怜或吐槽，是照顾自己的一种方式。
“这句话会不会成为负担？”
“难道只有我敏感吗？”
“说了，不改变怎么办？”
经过无数的担心，最终还是吞下的话。
但是那种心情越重复，我们越来越不擅长表达
习惯于忽视自己的感情。
所以今天，稍微不熟练也没关系，练习说出我的心吧！
像自言自语一样安静地，在镜子前也没关系。
“我现在很累。”
“这样的事情很遗憾。”
“那时候我也很累。”
就这样慢慢拿出我的心的练习。
在与某人的关系中，坦率的表达交流，如果觉得很难的话，首先跟我说真心话吧！
当我了解我的心的时候，才对别人可以温柔而轻而轻而易的表达心意。
感情不是应该被某人审查的，因为是应该受到尊重的“我的语言”。
从现在开始一点一点，开始练习说出我的心吧。
笨手笨脚也没关系。
我很理解自己，那个最终是更健康的关系
会成为前进的第一步。
11.倾听他人心意的练习
我们误以为经常在听，点头，打正装，有时候还会给出好的建议相信充分理解了对方。
但是其实我们的心里很忙。
“这个人为什么要说这样的话？“如果是我的话，会这样做的。”
“应该给出什么样的答案呢？”各种想法吵吵闹闹。
