2. 左脚尖瞄准第一片浮萍，快速点上（接触时间不超过0.2秒），同时右脚向斜前方抬起，内力集中于右脚尖。
3. 右脚尖瞄准第二片浮萍（与左脚间距约50厘米，呈45度角），快速点上，左脚随之抬起，如此沿障碍物路线前行。
4. 若障碍物间距较大（超过60厘米），可在迈步时微微跃起（高度约20厘米），确保脚尖准确踏中障碍物。
- 应用场景：穿越荷塘、浮萍区，或利用水面漂浮物快速移动。
- 进阶训练：在水面放置20片不规则分布的荷叶（间距30-60厘米），以“掠波穿莲”式踏过，无踩空、无落水即算掌握。
1.3 第三式：逆波而行
- 招式要义：适用于有轻微波浪的水面（浪高不超过10厘米），核心是“借、抗、顺”。
- 动作细节：
1. 站立于波前，观察波浪节奏（波浪起伏频率约每秒1次），调整呼吸，使气息与波浪节奏一致。
2. 当波浪向身体方向涌来时，左脚尖快速点向浪尖（借助浪尖的反弹力），同时右脚抬起，内力贯注右脚尖。
3. 当波浪退去时，右脚尖点向水面（借助水面的张力），左脚随之抬起，如此逆着波浪方向前行，步频与波浪频率保持一致（每秒1步）。
4. 前行过程中，身体微微前倾，双臂向两侧展开（与肩同高），辅助平衡，避免被波浪带偏方向。
- 应用场景：微风天气下的湖面移动、轻微水流中的逆流前行。
- 进阶训练：在人工造浪池（浪高5-10厘米）中，以“逆波而行”式前行50米，无下沉、无偏离方向即算掌握。
1.4 第四式：踏波回旋
- 招式要义：适用于需要快速转向的场景（如躲避攻击、追击敌人），核心是“旋、快、稳”。
- 动作细节：
1. 以“蜻蜓点水”式前行，当需要转向时，吸气提气，将内力集中于左脚尖。
2. 左脚尖作为轴心，点在水面上（接触面积约2平方厘米），同时右脚向左侧快速摆动，身体随之旋转（旋转角度可根据需求调整，90度、180度、360度均可）。
3. 旋转过程中，双臂向旋转方向摆动，辅助身体转动，头部保持稳定，目视转向后的方向。
4. 旋转到位后，右脚尖快速点向水面，左脚随之抬起，恢复“蜻蜓点水”式前行。
- 应用场景：实战中躲避敌人攻击、追击时改变方向、复杂水面中的灵活移动。
- 进阶训练：以“踏波回旋”式连续完成3次360度旋转，旋转过程中无下沉、无偏离原点即算掌握。
1.5 第五式：惊涛跃
- 招式要义：适用于跨越较远距离（2-3米）或躲避较大障碍物（如水草、暗礁），核心是“蓄、发、落”。
- 动作细节：
1. 以“蜻蜓点水”式前行至障碍物前1米处，双脚并拢，脚尖点水，吸气提气，将内力集中于双腿。
2. 双腿微微下蹲（弯曲角度约60度），双臂向后摆动，如拉弓般蓄力（蓄力时间约0.5秒）。
3. 呼气时，双腿快速蹬地（脚尖发力），身体向前上方跃起，跃起高度约50-70厘米，距离约2-3米。
4. 下落时，双脚脚尖同时点向水面（接触时间不超过0.2秒），快速换脚（左脚落地后，右脚立即跟上），恢复“蜻蜓点水”式前行。
