第一天训练，苏念秋站在起跑线上，紧张得手心出汗。叶逸晨笑着对她说：“别紧张，先调整好呼吸，起跑的时候不要太急，保持匀速。” 苏念秋深吸一口气，点了点头。随着叶逸晨一声令下，她迈出了第一步。
起初，苏念秋跑得还算轻松，但没跑多久，她就感觉呼吸急促，脚步也变得沉重起来。她的额头布满了汗珠，顺着脸颊滑落。叶逸晨在一旁陪着她跑，不断地鼓励：“加油，苏念秋，调整呼吸，你做得很好。坚持住，按照自己的节奏来。”
听到叶逸晨的鼓励，苏念秋咬咬牙，努力调整呼吸，继续向前跑去。一圈，两圈…… 她的步伐越来越艰难，但始终没有停下。叶逸晨看着她坚毅的神情，心中不禁暗暗佩服。
在接下来的训练日子里，叶逸晨不仅为苏念秋加油打气，还传授给她许多跑步技巧。比如，如何合理分配体力，如何在长跑中调整呼吸节奏，以及怎样通过步伐的调整来节省体力。苏念秋学得认真，每一个技巧都努力去实践。
随着训练的深入，苏念秋的进步越来越明显。她不再像刚开始那样跑几步就气喘吁吁，而是能够较为轻松地跑完几圈。她和叶逸晨之间的交流也日益增多，从跑步技巧到各自的兴趣爱好，从学习上的困惑到生活中的趣事，他们无话不谈。
一次训练间隙，两人坐在操场边的草地上休息。苏念秋看着叶逸晨，眼中满是感激：“叶逸晨，多亏有你鼓励我，还教我这么多，不然我肯定坚持不下来。” 叶逸晨笑着摆摆手：“别客气，我就知道你有这个潜力。而且，看到你一天天进步，我也很开心。”
夕阳的余晖温柔地洒在他们身上，为他们镀上一层金色的光芒。微风轻轻拂过，带来阵阵秋的凉意，却吹不散两人之间渐渐升温的情谊。
3
终于，运动会的日子在全校师生的翘首以盼中来临。清晨的阳光洒在云澜高中的操场上，给这个充满活力的校园披上了一层金色的纱衣。彩旗在微风中猎猎作响，仿佛在为即将展开激烈角逐的运动员们呐喊助威。
苏念秋站在长跑比赛的起跑线上，她身着一身轻便的运动装，头发束成一个高高的马尾，显得精神抖擞。然而，此刻她的内心却如翻江倒海一般，紧张与期待交织在一起。她的目光扫过周围的选手，每个人都眼神坚定，似乎对这场比赛志在必得。苏念秋深吸一口气，试图让自己平静下来，她在心里默默给自己打气：“我一定可以的。”
随着一声清脆的枪响，比赛正式开始。选手们如离弦之箭般冲了出去，苏念秋也迅速迈开步伐。她牢记着叶逸晨教给她的技巧，保持着稳定的节奏，不紧不慢地跟在队伍中间。操场上，同学们的加油声此起彼伏，如同海浪一般一波接着一波。
然而，意外总是在不经意间发生。当跑到第二圈时，前方一名选手突然变向，苏念秋躲避不及，脚下一崴，整个人向前扑了出去。“砰” 的一声，她重重地摔倒在跑道上，膝盖和手掌与地面剧烈摩擦，瞬间擦破了皮，渗出殷红的血迹。
周围的观众都忍不住发出一声惊呼，加油声也戛然而止。苏念秋只感觉一阵剧痛从受伤的部位传来，她咬着牙，试图站起来，却发现脚踝一阵刺痛，使不上力气。就在她感到绝望的时候，一个熟悉的身影如闪电般穿过人群，飞奔而来。